Plastik cerrahi ameliyatları sonrasında yaşanan kabızlık problemini yaşamamak ya da hafif atlatmak için ameliyattan bir hafta önce beslenmenizi değiştirmenizi önermekteyiz. Yapacağınız birkaç değişiklik sizi rahatlatacaktır.

• – Yüksek Lifli Yiyecekler Yiyin 

Tam tahıllı ekmekler tercih edebilirsiniz. Arpa, çavdar, yulaf ile üretilmiş gıdalar tüketebilirsiniz. Baklagillerden Bezelye, Nohut gibi gıdalar mideniz ve bağırsaklarınız için yararlı olacaktır.

• – Sebze Tüketin

Brokoli, havuç, karnabahar gibi sebzeler ile yemeklerinizi hazırlayın. Çorba ve salata çeşitleri deneyin.

• – Meyve tüketin

Öğün aralarında meyve yiyebilirsiniz. Elma güzel bir seçenek olabilir.

• – Bol Su İçin

Vücudunuzun su dengesini sağlayın. Günde 3 litre su içmeye çalışın. Bu alışkanlık size ameliyat sonrasında çok yarar sağlayacaktır. Çünkü ameliyat sonrasında sizden bol su içmeniz istenecektir. Sindirim sistemi için su çok önemlidir.

• – Kafeinli ve Asitli içecekleri Azaltın

Kahve, kola ve buna benzer içecekleri ameliyata bir hafta kala içmemeye gayret gösterin. 

• – Sigara ve Alkol

Sigara ve alkolden uzak durmaya çalışın. Eğer estetik ameliyatınızda dikiş olacaksa özellikle sigara iyileşme sürecini olumsuz etkileyecektir. Sigara sindirim sisteminizi olumsuz etkiler.

• – Yürüyüşe Çıkın

Metabolizmanızı hızlandırmak, sindirim sisteminizi hareketlendirmek için yürüyüşü çıkın.